در دوران بارداری، کیفیت مواد غذایی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. استفاده از کنجد تازه و باکیفیت به مادر کمک می‌کند تا از تمام خواص آن بهره‌ مند شود. به همین دلیل، بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می ‌دهند کنجد را به صورت کنجد عمده از مراکز معتبر خریداری کنند تا هم از تازگی دانه‌ها مطمئن باشند و هم از نظر اقتصادی به‌ صرفه ‌تر باشد.

کنجد عمده معمولاً بدون افزودنی‌ های صنعتی و نگهدارنده عرضه می‌شود، بنابراین برای استفاده در رژیم غذایی زنان باردار گزینه ‌ای سالم ‌تر به شمار می‌آید. مصرف روزانه مقدار کمی کنجد، مثلاً یک تا دو قاشق غذاخوری، می‌تواند به بهبود وضعیت تغذیه ‌ای مادر کمک چشمگیری کند.